* Opredelite trenutke moči in odpornosti: Tudi v težkih okoliščinah ljudje pogosto kažejo trenutke poguma, iznajdljivosti ali kljubovanja. Ti "A" zagotavljajo dokaze, da prevladujoča zgodba ni celotna resnica.
* Izziv za omejevanje prepričanj: Če se osredotočijo na te "A", lahko stranke začnejo dvomiti v zgodbe, ki jih pripovedujejo o svojih omejitvah in nezmožnosti sprememb.
* Razvijte alternativne pripovedi: S ponovnim pregledom svojih izkušenj in prepoznavanjem teh "A" lahko stranke začnejo konstruirati nove, bolj opolnomočene pripovedi, ki odražajo njihove resnične zmogljivosti in prednosti.
Primeri "A" v pripovedni terapiji:
* Čas, ko ste se pogumno obnašali proti svojemu strahu.
* trenutek, ko ste uspešno premagali izziv.
* primer, kjer ste prejeli podporo od drugih.
* Čas ste se počutili ponosni na sebe zaradi nečesa, kar ste dosegli.
Ključne točke o "an" s:
* Niso nujno veliki dogodki ali dramatični preboji. Majhni, na videz nepomembni trenutki so lahko tudi pomembni "s.
* Najdemo jih na katerem koli področju življenja, od osebnih odnosov do dela do hobijev.
* So edinstveni za izkušnjo in perspektivo vsakega posameznika.
Z osredotočanjem na "A", pripovedna terapija strankam omogoča:
* Pridobite nov pogled na svoje življenje.
* Razvijte občutek za agencijo in nadzor nad njihovimi zgodbami.
* Ustvari bolj upanje in opolnomočenje prihodnosti.
Na splošno so "A" s močno orodje v pripovedni terapiji, ki posameznikom pomagajo preseči omejevanje zgodb in gradijo bolj izpolnjujoče življenje.