V nekaterih primerih so lahko krize smrtno nevarne in lahko zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Tudi manj hude krize pa lahko pomembno vplivajo na življenja ljudi. Lahko povzročijo, da se ljudje počutijo preobremenjene, izolirane in same. Lahko povzročijo tudi dolgoročne težave, kot so depresija, anksioznost in posttravmatska stresna motnja (PTSM).
Kljub izzivom, ki jih lahko predstavljajo, so krize lahko tudi priložnost za rast in spremembe. Ljudem lahko pomagajo razviti nove veščine obvladovanja in odpornosti ter vodijo k globljemu razumevanju samega sebe in svojih vrednot. S pravo podporo lahko ljudje pogosto iz krize izidejo močnejši kot prej.
Tukaj je nekaj nasvetov za spopadanje s krizo:
* Dovolite si občutiti kakršna koli čustva, ki jih čutite. Ne poskušajte jih zatreti ali ignorirati.
* O tem, skozi kar greste, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate.
* Če se težko spopadate, poiščite strokovno pomoč.
* Poskrbite za svoje fizično zdravje tako, da se zdravo prehranjujete, dovolj spite in redno telovadite.
* Izogibajte se alkoholu in drogam.
* Zastavite si realne cilje in naj vas ne bo strah prositi za pomoč.
* Ne pozabite, da niste sami in da boste to prestali.