1. Šok in nevera: Na začetku lahko ljudje doživijo občutek šoka in težko verjamejo, da je nekdo, ki so ga poznali, umrl. Lahko dvomijo o novici in zahtevajo potrditev.
2. Žalost in žalost: Ko se resničnost potopi, postaneta očitni žalost in žalost. Ljudje lahko jokajo, čutijo težo v prsih ali občutijo praznino.
3. Jeza in razočaranje: Nekateri posamezniki so lahko zaradi izgube jezni ali razočarani. Lahko se sprašujejo, zakaj se je to zgodilo, krivijo sebe ali druge ali čutijo zamer do pokojnika.
4. Krivda in obžalovanje: Preživeli lahko občutijo krivdo zaradi preteklih konfliktov ali stvari, za katere si želijo, da bi v svojem odnosu s pokojnikom storili drugače.
5. Zmedenost in dezorientacija: Novica o smrti lahko moti človekov občutek za resničnost in rutino. Lahko se počutijo zmedene, dezorientirane in se ne morejo osredotočiti.
6. Fizične reakcije: Nekateri posamezniki lahko doživijo fizične reakcije, kot so spremembe v apetitu, vzorcih spanja ali občutek fizične šibkosti.
7. Čustvena omrtvičenost: V nekaterih primerih se lahko ljudje na začetku počutijo čustveno otopeli ali nepovezani. To je lahko obrambni mehanizem, da se zaščitijo pred bolečino žalosti.
8. Spomini in obujanje spominov: Spomin na pozitivne izkušnje in zgodbe o pokojniku je lahko način za predelavo žalosti in iskanje tolažbe.
9. Iskanje podpore: Ljudje se lahko obrnejo na prijatelje, družino ali mreže podpore za čustveno tolažbo in pomoč v tem težkem času.
10. Mehanizmi obvladovanja: Različni posamezniki uporabljajo različne mehanizme za obvladovanje izgube. To lahko vključuje pogovor o svojih občutkih, vodenje dnevnika, vključevanje v ustvarjalne dejavnosti ali iskanje strokovnega svetovanja.
Pomembno si je zapomniti, da vsak doživlja žalost drugače in ni pravega ali napačnega načina, kako se odzvati na novico o smrti. Vsaka oseba potrebuje čas in podporo, da predela svoja čustva in se sprijazni z izgubo.