Tukaj je razlog:
* prebava: Po prehranjevanju vaše telo preusmeri pretok krvi v prebavni sistem, da bi pomagal pri razgradnji hrane. Prehitro se lahko zmanjšate na pretok krvi v prebavni sistem, kar lahko povzroči prebavne motnje, slabost ali celo zgago.
* Ravni energije: Hoja lahko poveča vaš srčni utrip in presnovo, kar lahko moti prebavni proces. Čakanje omogoča, da se vaše telo usede in prepreči, da bi se vaša energija preusmerila od prebave.
* Udobje: Hoja prezgodaj po velikem obroku se lahko počuti neprijetno, še posebej, če ste pojedli težak ali maščobni obrok.
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati:
* Velikost obroka: Manjši, lažji obroki lahko omogočijo krajšo čakalno dobo.
* Vrsta hrane: Maščobna ali mastna hrana bo morda zahtevala daljše čakanje kot lažja, lahko prebavljiva hrana.
* Raven fitnesa: Posamezniki, ki so zelo aktivni ali imajo višji metabolizem, bi lahko po prehranjevanju hodili prej.
* Osebna toleranca: Nekateri ljudje so bolj občutljivi na prebavne težave po prehranjevanju in bodo morda morali čakati dlje.
Na koncu je najbolje poslušati svoje telo in po potrebi prilagoditi čakalni čas. Če čutite kakšno nelagodje, nehajte hoditi in počivati.