* Ovsena kaša s sadjem in oreščki
* Jogurt z jagodami in granolo
* Beljakova omleta z zelenjavo
* Avokadov toast s paradižnikom in feta sirom
* Polnozrnat toast z arašidovim maslom in banano
Kosilo:
* Piščančja solata na žaru s kvinojo
* Lososova cezarjeva solata
* Puranji zavitek z avokadom in pečeno rdečo papriko
* Vegi burger s polnozrnato žemljo in sladkim krompirjevim krompirčkom
*Ostanki večerje
Večerja:
* Pečen losos s pečeno zelenjavo in rjavim rižem
* Piščančje prsi na žaru s pirejem iz sladkega krompirja in brokolijem na pari
* Puranji čili s polnozrnatim ali koruznim kruhom
* Vegetarijanske testenine z marinara omako
* Brezmesni kari z rižem
Prigrizki:
* Sadje
* Jogurt
* Orehi
* Pokovka
* Polnozrnati krekerji s sirom ali humusom