Tu je nekaj nasvetov, kako se izogniti taktikam vžiganja plina s strani bivšega partnerja in družinskih članov:
1. Bodite pozorni na znake vžiga s plinom. Nekateri pogosti znaki plinske svetlobe vključujejo:
* Nenehno vas kritizira ali spodkopava
* Da se počutite, kot da ste nori ali da si stvari domišljate
* Izolira vas od prijateljev in družine
* Nadzor nad vašimi financami ali drugimi vidiki vašega življenja
* Krivijo vas za vse, kar gre narobe
2. Ne dovolite, da pridejo do vas. Ko vas nekdo poskuša omajati, je pomembno, da ostanete mirni in razumni. Ne dovolite, da se vas čustveno dotaknejo in ne dovolite, da bi dvomili vase.
3. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. Če ste obsojeni, je pomembno, da se pogovorite z nekom, ki mu zaupate, na primer s prijateljem, družinskim članom, terapevtom ali svetovalcem. Pomagajo vam lahko jasno videti situacijo in razviti strategije za spopadanje z njo.
4. Postavite meje. Pomembno je, da postavite meje ljudem, ki vas poskušajo omalovaževati. Povejte jim, da ne boste tolerirali njihovega vedenja in da boste odšli, če bodo s tem nadaljevali.
5. Poskrbite zase. Pomembno je, da poskrbite zase tako fizično kot čustveno, ko ste izpostavljeni plinski luči. Poskrbite za dovolj spanja, jejte zdravo hrano in se redno gibajte. Te stvari vam bodo pomagale, da ostanete močni in zdravi ter da更好地应对压力。
Ne pozabite, da je plinska razsvetljava oblika zlorabe in vam je ni treba tolerirati. Z upoštevanjem teh nasvetov se lahko zaščitite pred škodljivimi učinki plinske svetlobe.