Določite različne vrste depresije . Vaše občinstvo lahko sezonsko , situacijske ali bioloških vzrokov za njihove razmere. Jim pomaga oceniti trenutne dogodke v svojem življenju , da ugotovimo, katere vrste gredo skozi .
2
Predlagajte različne spremembe v načinu življenja , ki lahko pomagajo ljudje spoprijeli s tem duševnega stanja . Na primer kažejo, kako živeti bolj aktiven način življenja za spodbujanje proizvodnje endorfinov v telesu . Seznam različnih preprostih vaj , saj bodo vaši bralci imajo različne ravni sposobnosti .
3
Vključi poglavje o kognitivno vedenjsko terapijo . Obstajajo preprosti načini , da spremenite način, kakooseba, ki misli, da bi pomagali pri soočanju z depresijo , vendar boste morali, da jih jasno razložiti, tako da jih je mogoče storiti brez pomoči profesionalnega terapevta .
4
Pomoč bralec ustvarite seznam podpornih dejavnosti . Te ideje lahko segajo od govoril s prijateljem, in vodenje dnevnika , da ob toplo kopel in vpisom v dejavnosti ozaveščanja . Seznam tem, kako je treba veliko časa posvečeno vsako dejavnost , da bi povečali upravljanje časa .
5
Zagotovitev dodatnih virov za bralce vaših knjig za samopomoč . Nekatere vrste depresije lahko zahtevajo zdravila , tako učijo svoje občinstvo , kako najti dober terapevt in seznam možnosti financiranja sejah. Vključujejo drugih naravnih načinov za zdravljenje depresije , kot vitaminskih dodatkov v zimskih mesecih in različnih homeopatskih zdravil.
6
Navedite seznam regionalnih in nacionalnih centrov in telefonske številke , da lahkobralec klic v primeru sili . Vsebovati tudi seznam drugih knjig za samopomoč ali virov , ki pojasnjujejo svoje teme v globino ali iz druge perspektive . Preverite svoje vire , da se prepričajte , da ste ne preusmerjajo vaše bralce konkurenci svojega založnika .