Čim glasnejši je zvok, tem bolj škoduje sluhu. Nacionalni inštitut za varnost in zdravje pri delu (NIOSH) priporoča, da ljudje osem ur na dan niso izpostavljeni največ 85 decibelom (dBA) hrupa. To je približno tako glasno kot mestna ulica. Vendar pa je lahko tudi kratka izpostavljenost glasnejšim zvokom škodljiva. Na primer, oseba si lahko poškoduje sluh, če posluša glasbo pri 100 dBA tudi samo 15 minut.
Slušalke in ušesni čepki lahko oddajajo visoko glasnost zvoka; še posebej, če poslušalec povečuje glasnost, da poskuša blokirati hrup v ozadju. Poslušanje pri glasnosti nad 85 decibelov lahko povzroči trajno izgubo sluha že v 15 minutah.
Poslušanje glasbe samo eno uro na dan pri varnih ravneh ne bo povzročilo nobenih dolgoročnih težav, vendar pa lahko ponavljajoča se dolgotrajna izpostavljenost glasnosti pri visoki glasnosti zagotovo terja davek.
Kakšni so simptomi poškodbe sluha?
Najpogostejši simptom okvare sluha je tinitus, zvonjenje, brenčanje ali šumenje v ušesih. Drugi simptomi poškodbe sluha vključujejo:
- Težave z razumevanjem govora
- Pridušen sluh
- Težave s slišanjem visokih zvokov
- Občutek polnosti ali pritiska v ušesu
Kako lahko preprečim poškodbe sluha?
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite poškodbe sluha, vključno z:
- Zmanjšajte glasnost. Čim glasnejši je zvok, tem bolj škoduje sluhu. Zato zmanjšajte glasnost, tako v slušalkah kot v drugih nastavitvah.
- Uporabite zaščito za sluh. Če boste izpostavljeni glasnemu hrupu, nosite zaščito za sluh. To vključuje ušesne čepke, glušnike ali slušalke za dušenje hrupa.
- Daj svojim ušesom oddih. Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti glasnemu hrupu. Če morate biti v hrupnem okolju, si čez dan vzemite odmore, da si lahko ušesa odpočijejo.
- Če imate simptome, obiščite zdravnika. Če opazite kakršne koli simptome okvare sluha, takoj obiščite zdravnika. Lahko diagnosticirajo težavo in priporočijo zdravljenje.