Kako zmanjšati sluz v glasilk

Vaše glasilke zahtevajo tanko plast sluzi za mazanje delati po svojih najboljših močeh . Ko je ta sluz plast postane pregosta , lahko povzroči nelagodje, neprijetnosti ali potrebo po jasnih grlo ponovitvami . Pevci, performerji in drugi, ki uporabljajo njihovo petje ali govor glas, močno so težave sluzi v glasilk najbolj prizadela. Obstajajo koraki lahko sprejmejo za zmanjšanje problema težkega sluzi za optimalno uporabo vaših glasilk . Navodila

1

Pijte veliko vode . University of Texas Health Science Center v San Antoniu priporoča 6 do 8 - unča osem kozarcev vode na dan za profesionalne uporabnike govornih . Splošno pravilo je, da pijete vodo, dokler vaš urin je blede barve . Bivanje ustrezno hidrirani ohranja plast sluzi na vaših glasilk tanka .
2

Izogibajte se kofeinu in alkoholu . Kofeinske in alkoholne pijače imajo dehidratacijskega učinek, ki oropa vaše celotno telo vlage , vključno z vašimi glasilk , kar povzroča odebelitev sluz . Omejite vnos čim bolj in piti več vode , da prepreči dehidratacijske učinke, ko ti porabijo kofein ali alkohol.
3

uporabite vlažilnik . Suh zrak zaradi podnebnih razmer , notranji ogrevanje in klimatizacijo suši svoje glasilke , spet prispeva k odvečno sluz . Run vlažilnik ponoči , ko spite
4

Pogovorite se z zdravnikom o refluksa motenj in zdravil - . Nekatera zdravila bo prispeval k problemu in nekateri ga lahko izboljša . Eden od možnih medicinski vzrok za gosto sluz v glasilk je refluks kisline - bodisi gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB ), ali grla in žrela refluksna bolezen ( LRD ) . Refluks lahko povzroči težave sluzi , tudi če ne boste doživeli zgago , da se pogovorite s svojim zdravnikom o diagnozi in zdravljenju. Nekatera zdravila prispevajo k odvečnih sluzi v glasilk s sušenjem vokalni trakt . Nekateri od njih so antihistaminiki in dekongestivi , vendar se posvetujte s svojim zdravnikom za informacije in nasvete o specifičnih zdravil .