* Komolec držite ob telesu. To bo pomagalo zmanjšati obremenitev vaše rame.
* Ne pritiskajte premočno na strune. Pritiskajte le toliko, kolikor je potrebno za jasen zvok.
* Vzemite si odmore. Če začnete čutiti bolečino v rami, si vzemite odmor in se raztegnite.
* Delajte vaje za krepitev ramenskih mišic. Obstaja veliko vaj, s katerimi lahko okrepite ramenske mišice. Nekateri primeri vključujejo pregibe na ramenih, kroge z rokami in sklece.
* Obiščite zdravnika. Če imate kronično bolečino v rami, boste morda želeli obiskati zdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:
* Uporabite naslon za ramena. To lahko pomaga podpirati vašo roko in zmanjša količino obremenitve vaše rame.
* Prilagodite višino instrumenta. Prepričajte se, da je vaš inštrument na udobni višini, da se vam pri igranju ne bo treba zgrbiti.
* Sprostite svoje telo. Ko igrate, poskusite sprostiti telo in se izogibati napetosti.
* Osredotočite se na svoje dihanje. Globoko in počasno dihanje lahko pomaga zmanjšati stres in napetost.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate sprostiti ramo in zmanjšate tveganje za bolečine med igranjem violončela.