Kako odpraviti ploska stopala v baletni

Ballet študenti z ravnimi nogami se lahko sooča navkreber pas de Valse , ko gre za opravljanje svoje strasti . Tako kotvojaški enkrat obrnil navzdol vojake v drugi svetovni vojni za ploske noge , so bili znani balet obrniti navzdol prosilcem s ploskimi stopali. Lahko pa balet dejansko krepijo majhne mišice v nogah in pomagajo odpraviti težave , ki jih povzročajo padlih loki. Baletniki , ki želijo odpraviti težave s padlimi oboki povzročajo biti pozorno na to, kako se premikajo , tako da ne nadomestijo padlih loki v napačne načine. Navodila

1

Imate prijatelja, kolega študent ali učitelj gledate kot plešeš in popravi morebitne nepravilne gibe , ki ste jih naredili . Ljudje s Fallen oboki šotor roll svoje noge navznoter kot se premikajo .
2

Practice vaje , ki bodo okrepile oboki noge in gležnja mišic kot tudi za izboljšanje ravnotežja . Ena vaja , ki bo pomagal pri teh mišic jepočasen releve . Če želite izvesti releve , začnite s svojo težo enakomerno porazdeljeno med kroglicami nogami in petami . Počasi dvignite svoje pete in roll na kroglice nogami . Nato počasi spustite noge na tla . Opravljati to nalogo v različnih plesnih položajih vključno prvem mestu z petami skupaj in prste obrnjena navzven , drugo mesto s petami nekoliko bolj narazen in prsti obrnjena navzven , in petem mestu z eno nogo preddrugo in prstnim vsak noga dotika pete drugo nogo . Za nekoliko težje variacije , stoji na robu za aerobiko korak. Spustite petah noge , kolikor je lahko. Nato pa jih dvignite , dokler ne stoji na kroglice nogami . To nalogo ponoviti tolikokrat , kot si lahko z dobro obliko.
3

Raztegni svoje loke sedi ravno na tleh s prsti obrnjena naravnost navzgor . Počasi kažejo prste , ne da bi jih scrunching . Z vajo boste sčasoma lahko dal prste ali celo jajca nogami na tleh .