Kako uporabljati I- Flex Stretch Enota

Fleksibilnost je eden od ključev do vrhunske zmogljivosti in športniki - predvsem plesalci - morajo usposobiti svoje organe , sklepe in mišice , da se razširi in se raztezajo za celoten obseg gibanja. Enotai- Flex Stretch je zasnovan s tem namenom v mislih , ki zagotavlja plesalci preprost in prenosno orodje, ki pomaga izboljšati njihovo prožnost. Saj plesalci potujejo v in iz studia ,prenosni vaja orodje, kot je i- Flex Stretch enote sodi tudi njihov način življenja in njihova training.Things kar potrebujete
notranja vrata
Athletic oblačila usposabljanje
Prikaži več Navodila

1

Hangi -Flex Stretch enote kovinski nosilec nad hrbtni strani vrat , in zaprite vrata . Prepričajte se, da so vrata trdno zaskočen , da se ne odpre nepričakovano . I - Flex ima črn najlonski trak, ki prehaja preko škripca , da je sedaj montiran na vratih . Na vsaki strani traku so zanke za pomoč plesalke raztegnejo .
2

Vpis eno nogo v eno od zank i- Flex je na koncu enote črni najlon traku. Držite drugi konec traku z rokami . Obraz vrat in uporabite zid , da se stanje, kot ste začeli , da se raztezajo .
3

Povlecite trak za dvigovanje noge v zrak proti The I -Flex kovinsko držalo . Najlonski trak je preusmerjen prek škripca , tako da setrak potegnil dol na enem koncu , senoga potegnil navzgor, na drugi strani.
4

Prilagodite svoje telo , da preizkusite različne položaje , kot ste se raztezajo vsak leg . You mišice izkoristijo spremenite svoj položaj glede na obe vrati in i- Flex. Po raztezanje eno nogo , jo odstranite in vstavite drugo nogo v pasu, ponovite postopek .