Arts >> Umetnost in zabava >  >> Ples >> Osnove plesa

Katere mišice se uporabljajo za hojo?

Glavne mišice:

- Gluteus maximus:izteg kolka

- Kvadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius):izteg kolena

- Stegenske mišice (semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris):upogib kolena, izteg kolka

- Telečne mišice (gastrocnemius, soleus):plantarna fleksija gležnja

Sekundarne mišice:

- Lats in spodnji del trebuha

- Pecs, triceps in zgornji del trebuha

- Mišičje jedra, zlasti poševno

- Zgornji torakalni stabilizatorji (romboidi)

Sinergistične mišice:

- Tibialis anterior:dorzalna fleksija (dvig sprednjega dela stopala).

- Tibialis posterior:inverzija (obračanje navznoter), plantarna fleksija.

- Fibularis longus &brevis:everzija (obračanje navzven), plantarna fleksija.

Antagonistične mišice:

- Upogibalke kolka

- Upogibalke kolena

- Dorzifleksorji gležnja

Osnove plesa

Povezane kategorije