- Izboljša koordinacijo in ravnotežje: Tinikling od plesalcev zahteva hitro in natančno premikanje stopal med dvema bambusovima palicama, kar pomaga izboljšati koordinacijo in ravnotežje.
- Izboljšuje srčno-žilno sposobnost: Tinikling je visokoenergetski ples, ki lahko poviša srčni utrip in izboljša kardiovaskularno kondicijo.
- Krepi mišice: Tinikling vključuje različne gibe, kot so skakanje in počepi, ki lahko pomagajo okrepiti mišice nog, jedra in zgornjega dela telesa.
- Spodbuja okretnost in prožnost: Tinikling zahteva hitre in natančne gibe, ki lahko izboljšajo okretnost in fleksibilnost.
- Razvija ritem in muzikalnost: Tinikling se izvaja ob glasbi, ki plesalcem pomaga razvijati ritem in muzikalnost.
- Spodbuja timsko delo in sodelovanje: Tinikling se pogosto izvaja v parih ali skupinah, kar lahko pomaga spodbujati timsko delo in sodelovanje.
- Ohranja kulturno dediščino: Tinikling je tradicionalni filipinski ples, ki se prenaša skozi generacije, njegovo izvajanje pa pomaga ohranjati kulturno dediščino države.
- Zagotavlja zabavno in prijetno obliko vadbe: Tinikling je zabaven in privlačen način za vadbo, zaradi česar je odlična možnost za ljudi, ki se jim tradicionalne vadbe morda zdijo monotone ali dolgočasne.
- Ponuja lajšanje stresa: Ukvarjanje s plesom Tinikling je lahko kreativen izhod in pomaga pri lajšanju stresa in napetosti.
- Spodbuja kulturno izmenjavo: Ples tinikling je priznan in izvajan po vsem svetu ter prispeva h kulturni izmenjavi in razumevanju med različnimi skupnostmi.