Protiravnotežje je bistvenega pomena za ohranjanje nadzora, tehnike in pretoka v različnih plesnih oblikah. Tukaj je nekaj primerov delovanja protiutežja:
1. Obračanje :Ko plesalec izvede obrat, uporabi zagon svojega telesa za ustvarjanje centripetalne sile. Da bi se zoperstavil tej sili in preprečil, da bi padel, plesalec premakne svojo težo in uporabi nasprotno roko ali nogo za ravnotežje in podporo pri obratu.
2. Skoki in poskoki :Med skoki ali poskoki plesalci ustvarijo silo navzgor, da se poženejo v zrak. Za varen pristanek in ohranitev nadzora uporabljajo protiutež, da ublažijo udarec, tako da pokrčijo kolena in boke, medtem ko roke približajo telesu.
3. Dvigala in partnerstva :V partnerskem plesu je protiutež ključnega pomena za dvige, mete in druge manevre. Plesalec, ki ga dvignejo, uporablja moč svojega jedra in položaj telesa, da se zoperstavi teži in zagonu partnerja, ki ga dviguje. To zagotavlja, da oba plesalca ostaneta stabilna in pod nadzorom skozi celotno gibanje.
4. Delo na tleh in držanje ravnotežja :V sodobnem plesu ali gimnastiki je protiutež bistvenega pomena za izvajanje zapletenega dela na tleh in držanja ravnotežja. Plesalci uporabljajo postavitev okončin in vključijo mišice jedra, da enakomerno porazdelijo svojo težo in najdejo točke stika s tlemi, da ohranijo ravnotežje.
5. Prilagodljivost in razširitev :Protiravnotežje igra vlogo pri doseganju iztegnjenih položajev v plesu. Na primer, v baletu plesalci uporabljajo svojo osnovno moč, da uravnotežijo iztegnjenost okončin, kar jim omogoča graciozno in stabilno držanje statičnih položajev.
Razumevanje in obvladovanje protitelesa je temeljnega pomena za plesalce vseh stopenj in stilov. Prispeva k izboljšanemu nadzoru telesa, koordinaciji in splošni kakovosti izvedbe, kar omogoča plesalcem, da izvajajo gibe z večjo tekočnostjo, natančnostjo in lahkotnostjo.