Krepi mišice jedra: Trebušni ples vključuje mišice jedra, vključno s trebušnimi mišicami, hrbtnimi mišicami in poševnimi mišicami, kar jih pomaga krepiti in tonizirati.
Izboljša ravnotežje in koordinacijo: Trebušni ples od plesalcev zahteva ohranjanje ravnotežja med izvajanjem zapletenih gibov, kar pomaga izboljšati ravnotežje in koordinacijo.
Zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženje: Trebušni ples je oblika vadbe, ki sprošča endorfine, ki izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo stres.
Izboljšuje zdravje srca in ožilja: Trebušni ples ima lahko koristi za srce in ožilje, saj vključuje neprekinjeno gibanje in lahko poveča srčni utrip.
Izboljša držo: Trebušni ples spodbuja plesalce, da ohranijo dobro držo, saj mnogi gibi vključujejo vzravnano hrbtenico in ramena nazaj.
Podpira mišice medeničnega dna: Trebušni ples lahko pomaga okrepiti mišice medeničnega dna, kar je lahko koristno za zdravje žensk, zlasti po porodu.
Dviguje samozavest: Trebušni ples je lahko oblika samoizražanja, učenje in izvajanje tega plesa pa lahko povečata samozavest in samospoštovanje.