Plesišča so pogosto spolzka in plesalci morda nosijo čevlje, ki ne zagotavljajo ustreznega oprijema. To lahko privede do zdrsov, spotikanja in padcev, kar lahko povzroči poškodbe, kot so zvini, zlomi in poškodbe glave.
2. Nategi in poškodbe mišic
Ples je fizično zahtevna aktivnost in plesalci si lahko zlahka obremenijo ali poškodujejo mišice. Pogosti nategi in poškodbe mišic vključujejo:
* Nategi stegenske mišice
* Sevi teleta
* Razteg kvadricepsa
* Opornice golenice
* Tondinitis Ahilove tetive
* Plantarni fasciitis
3. Poškodbe zaradi preobremenitve
Plesalci, ki trenirajo prepogosto ali preveč intenzivno, lahko razvijejo poškodbe zaradi preobremenitve. Poškodbe zaradi preobremenitve nastanejo zaradi ponavljajočega se stresa na telesu in lahko traja dolgo časa, da se zacelijo. Pogoste poškodbe zaradi preobremenitve vključujejo:
* Stresni zlomi
* Tendonitis
* Bursitis
4. Pretres možgana
Plesalci, ki padejo ali se udarijo v glavo, lahko utrpijo pretres možganov. Pretresi so resne možganske poškodbe, ki imajo lahko dolgotrajne posledice.
5. Izguba sluha
Plesalci, ki so dlje časa izpostavljeni glasni glasbi, lahko razvijejo izgubo sluha. Izguba sluha je lahko začasna ali trajna.
6. Dehidracija
Ples je naporna dejavnost, ki lahko povzroči dehidracijo. Dehidracija lahko povzroči utrujenost, omotico in glavobole. V hujših primerih lahko dehidracija povzroči vročinski udar ali smrt.
7. Okužba
Pri plesalcih, ki se čezmerno potijo ali ne držijo higienskih pravil, se lahko razvijejo okužbe. Pogoste okužbe vključujejo:
* Okužbe kože
* Glivične okužbe
* Virusne okužbe
8. Motnje hranjenja
Plesalci, ki so osredotočeni na ohranjanje določenega tipa telesa, lahko razvijejo motnje hranjenja. Motnje hranjenja imajo lahko resne zdravstvene posledice, vključno z:
* Podhranjenost
* Amenoreja
* Osteoporoza
* Bolezen srca
9. Težave z duševnim zdravjem
Plesalci, ki so pod velikim pritiskom nastopanja, lahko razvijejo duševne težave. Pogoste težave z duševnim zdravjem vključujejo:
* Tesnoba
* Depresija
* Izgorelost
10. Smrt
V redkih primerih lahko poškodbe, povezane s plesom, povzročijo smrt. Smrt lahko nastopi zaradi:
* Poškodbe glave
* Srčni napad
* Potegi
* Dehidracija
* Okužba
Preprečevanje nevarnosti za zdravje in varnost v plesnih studiih
Plesni studii lahko naredijo številne stvari, da preprečijo nevarnosti za zdravje in varnost. Ti vključujejo:
* Zagotavljanje varnega plesnega okolja. Plesišča morajo biti čista, suha in brez ovir. Plesalci morajo nositi čevlje, ki zagotavljajo ustrezen oprijem.
* Spodbujanje plesalcev, da se pred poukom ogrejejo in po njem ohladijo. Ogrevanje pomaga pripraviti mišice na aktivnost in lahko pomaga preprečiti poškodbe. Ohlajanje pomaga zmanjšati bolečine v mišicah in togost.
* Postavljanje realnih pričakovanj za plesalce. Plesalcev ne bi smeli siliti, da bi presegali njihove sposobnosti.
* Zagotavljanje plesalcem informacij o zdravju in varnosti. Plesalci se morajo zavedati tveganja plesa in kako preprečiti poškodbe.
* Spodbujanje plesalcev, naj poiščejo zdravniško pomoč za morebitne poškodbe. Poškodbe je treba zdraviti takoj, da preprečimo, da bi postale resnejše.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko plesni studii pomagajo ustvariti varno in zdravo okolje za plesalce.