Zumba je latino plesna vadba, ki združuje živahno glasbo z lahko sledilno koreografijo. Je zabaven in učinkovit način za kurjenje kalorij, izboljšanje zdravja srca in ožilja ter toniranje mišic. Tečaji zumbe običajno trajajo eno uro in lahko porabijo do 500 kalorij.
Tukaj je nekaj prednosti izvajanja Zumbe:
* To je odlična kardio vadba. Zumba pospeši vaš srčni utrip in vam pomaga pri kurjenju kalorij. Prav tako lahko pomaga izboljšati vašo vzdržljivost in vzdržljivost.
* Je majhen vpliv. Zumba je vadba z majhnim učinkom, kar pomeni, da je lahka za vaše sklepe. Zaradi tega je dobra izbira za ljudi s prekomerno telesno težo ali debelostjo ali ki imajo bolečine v sklepih.
* Je zabavno in preprosto za spremljanje. Zumba je zabaven in enostaven način, da pridete v formo. Koreografija je enostavna in ji lahko sledite, tudi če nimate plesnih izkušenj.
* To je družabna dejavnost. Tečaji zumbe so odličen način za spoznavanje novih ljudi in sklepanje prijateljstev. So tudi odličen način za lajšanje stresa in zabavo.
Če iščete zabaven in učinkovit način, da pridete v formo, je Zumba odlična možnost. To je kardio vadba z majhnim učinkom, preprosta za spremljanje in družabna.