Kako narediti Jazz Kvadrat

Jazzercise jevrsta fitnes program , skupaj s plesno glasbo v ozadju . Kot pove že ime ,program vključuje jazz ples in druge vrste plesnih gibov . Na primer , lahko pogosto opravljajopreprosta poteza imenovana jazz kvadrat med Jazzercise razredu . Jazz kvadrat jepreprost postopek, 5 - korak, ki zahteva pospešitev v štirih različnih točkah , ki tvorijo kvadrat . Navodila

1

Cross svojo desno nogo čez levo nogo . Postavite plosko na tleh .
2

Swing levi za tabo . Postavite plosko na tleh .
3

Swing svojo desno nogo nazaj , zraven levo nogo , ampak s približno centimeter prostora , ki ločuje dva.
4

Korak naprej z levo nogo .
5

Korak naprej z desno nogo , da ga postavite v bližini levega stopala .