Kako se učiti Belly Dance Premiki

Belly dance , znan tudi kot arabske plesne ali Raqs Sharqi , se osredotoča na majhne premike , ki zahtevajo globoko kontroliranje mišice . Ko vam ' ,najbolj pomembna stvar , da se spomnite , je ponovno prvi učenja , da bo vaše prsi dvigne in ramena nazaj, kot če je vaš spodnji del telesa je " visi " od zgornjega dela telesa . Učenje narediti pravilno trebuh roll pogosto traja mesece - ne pustite se odvrniti . Ko boste najmanj pričakovali , da bo happen.Things kar potrebujete
udobna oblačila glasba s 4/4 ritmu
Prikaži več navodil

1

Več o tem naprej valovanje ,najbolj osnovna poteza . Začnite z desno nogo rahlo pred levi. Stati na kroglice noge s petami približno 2 cm od tal . Naj bodo vaše roke v višini ramen , z komolca upognjena pod kotom 90 stopinj in ramena nazaj .
2

Rock naprej na desno nogo in nazaj na levi strani . Uporabite glasbo s 4/4 ritmu in stopiti na desno nogo na 1 in levo nogo na 3. še rock naprej in nazaj, s tem ritmu , dokler se počutite udobno delaš prehod s petami off tla.

3

Dvignite prsi na 1 , kot ste korak z desno nogo . Pomislite na to , kot da vam ' ponovno stopite na stopalko za smeti in prsih jepokrov , ki pops up . Naj vaš padec v prsih na 3. Poskrbite, da je dvigalo na prsih prihajajo iz prepone . Imejte ramena nazaj in dol , tako da boste don ' t jih uporabiti , da to storijo premik
4

Dodaj trebuh roll kot prihaja tvoja leva noga dol . . Pogodbo zaslonko " roll " Akcija se je vso pot navzdol trebuh na spodnji abs . Uprite se skušnjavi, da bi naredil ta korak s hrbtenico in se osredotočiti na povsem vodenje zvitek v trebušnih mišicah.
5

Relax abs in spet dvignite prsni koš , kakordesno stopalo dotakne . Pomislite na valovanje kot številka 8, ki ste jih naredili s svojim trupom , medtem ko noge obdržati ritem z nagibanjem sem in tja .