Lezite na trebuh z nogami v obliki črke V. za vami . Upogni nazaj proti tlom , tako da so vaše noge kolikor dvigne v zrak, nad vami , kot ste jih lahko dobili .
2
Push sebe kot na svojo levo ramo . Vaša desna noga mora biti visoka v zraku , medtem koleva noga še vedno tvori obliko črke V. z desne , vendar ne povsem dotika tal .
3
Roll na hrbtu med pometanjem levo nogo na strani, tako , ko ste popolnoma na hrbtu so vaše noge razširila v V. pred vami . Držite noge tako visoko v zraku , kot si lahko .
4
Roll na želodcu , dajanje v najem vaš pravi zamah noge pod vami , kot ste roll , tako da boste na koncu z obema nogama v zraku , še vedno tvori v- oblike.
5
Vadite te poteze , dokler jih lahko storite brez težav , prehod na početje to plesno potezo hitro. Začnite z desno roko pred seboj , noge zbrana za tabo , kot ste vadili v koraku 1 in tvoja leva roka postavljen tako da vaše koleno je proti trebuhu .
6
Dvignite levo nogo višja od pravica , upogibanje kolena , tako tvoj obraz je bližje na tla.
7
Swing desno nogo okoli v stilu strel , tako da vaše telo sukanci in vaše leve noge prečka po pravici . To je, če boste pri prevrnitvi na vaš levi rami , še vedno držimo vaš obraz tik nad tlemi . Si bo še naprej roll , če brcnil dovolj močno , na hrbtu.
8
Roll na svoje roke, kot noge obrnili okoli in zemljišča, na roke , noge v zrak za vami znova. Ponovite od 7. koraku, in še naprej ponavljajo tolikokrat, kot želite .