Kako priti do ravnotežja v Break Dancing

Break plesalci potrebujejo core moč opravljati večino svojih potez. To jedro moči omogoča plesalci ravnotežje med nekaj njihovih pomembnih kaskade , kot so jih drži v zraku, z eno roko ali stoji na glavi . Če nimate dobrega ravnotežja kot odmor plesalec , boste našli prevrnil , ko poskušajo mnoge od teh potez . Pomembno je, da se delo na vašem jedro moči , tako da boste imeli boljši nadzor nad vašo trebušno , nazaj in mišice medeničnega dna za uspešno izvedbo . Navodila

1

Razvijte svoje trebušne mišice . Ali sit- ups , škrtanje , V- ups , poševne škrtanje in ab zavrti vsak dan graditi moč v trebuhu in hrbtu.
2

Practice deske in sklece za roko in ramen moči . Ko ste zadovoljni delaš redne deske in sklece , izziv sami s tem z eno roko deske in sklece . Poskusite sami držite v pol - push-up položaju , kolena upognjena, za 30 sekund , da si še težje izziv .
3

Napredovanje v stoje , ko tvoja roka moč je razvit . Opravite stoje proti steni najprej za vadbo ravnotežja . Pustite, da vaše osrednje mišice , da sodelujejo , tako da lahko ravnotežje , medtem ko noge dvignite naravnost v zrak . Ko ste zadovoljni v tem položaju , praksa stoje brez zidu , ki vam pomaga uravnotežiti . To jeprava preizkušnja vaše ravnotežje in jedro moči .
4

Hodi na roke z nogami naravnost v zraku. Sami postavite v stojo , pokrčite noge v kolenih in ukrepati naprej z rokami , držeč vaše ravnotežje . Ta vaja vam bo pomagal uravnotežiti zbirnem ples.
5

Practice en odmor ples korak naenkrat. Priti v položaj, počasi in opravljajo svoje jedro mišice uravnotežiti svoje telo . Stabilizirati svoje ude , ki so jih pri počasnem s tal ali z dvigom sebe . Ko se počutite sami začeli majati iz položaja , ugotoviti , katere vrste vaj, ki jih lahko storite, da vlak za to pozicijo .