2. Postavite si realna pričakovanja: Pričakujte, da boste delali napake, in se tega lotite mirno. Ne poskušajte narediti preveč naenkrat in ne bodite prestrogi do sebe. Postavite si realne cilje in se osredotočite na njihovo doseganje.
3. Ustvarite pozitivno okolje: Poskrbite, da v vašem vadbenem okolju ni motenj in da imate vsa potrebna sredstva. Prepričajte se, da ste dobro spočiti in siti.
4. Ostanite organizirani: Naj bodo vaši materiali in delovni prostor organizirani tako, da boste zlahka našli, kar potrebujete.
5. Uporabite pozitiven samogovor: Osredotočite se na pozitivne misli in trditve. Spodbujajte se in si predstavljajte, da uspešno nastopate.
6. Redno vadite: Bolj ko vadite, bolj udobno se boste počutili z materialom in manjša je verjetnost, da vas bodo motili.
7. Pridobite povratne informacije od drugih: Prosite učitelja, mentorja ali prijatelja, da posluša vaš nastop in posreduje povratne informacije. To vam lahko pomaga prepoznati področja, kjer potrebujete izboljšave, in vam pomaga, da se počutite bolj samozavestni pri svojem delovanju.
8. Po potrebi si vzemite odmore: Če se začnete počutiti utrujeni ali raztreseni, si vzemite kratek odmor. Vstanite in se razgibajte ali stopite ven na svež zrak.
9. Uživajte: Najpomembneje je, da med nastopom uživate. Ko se zabavate, je večja verjetnost, da boste ostali zbrani in poskrbeli za odličen nastop.