Veliko tradicionalnih Barre vaje so namenjene za izgradnjo moči v nogi . Vaje , ki so usmerjene moč stopal vključuje vse battement tendus , battement D é Gag é , s ( znan tudi kot jet é , s ali Gliss é , s), frapp é , s in relev é , s. Moč Foot je bistvenega pomena za stanja na relev é ;, piruete , skoki in Pointe dela.
Prilagodljivost
Barre vaje podobno ciljno prilagodljivost stopala. Dancers delo prilagodljivost stopala predvsem v battement tendus , d é Gag é , s, Pas de chevals in retir é , s. Ko plesalci pravilno Pointe svoje noge , z gležnjev popolnoma raztegnjena in prsti podolgovate , gradijo prožnost . Ker fleksibilnost stopalo je tako ključnega pomena pri baletu , učitelji balet pogosto vključujejo netradicionalnih vaje za izgradnjo tega sredstva .
Manjšimi poškodbami
Kot plesalki predujem v njihovo usposabljanje , postanejo dovzetni za manjšimi poškodbami in stopala tegobe. Te poškodbe so najbolj pogosti v plesalke ples na konicah . Pointe delo lahko privede do obtolčeni nogah , razpokane nogah , mehurji , callouses in kurja očesa . Medtem ko so mnogi od teh so neizogibne, lahkoplesalec zmanjša možnost za pojav ene od teh bolečih pogojev, ki jih nosi ustrezno opremljenimi Pointe čevlji .
Hujše poškodbe kupi
Zaradi napor baletna plesalka noge , plesalci so nagnjeni k zvini , stres zlomi, zlomi , tendinitis in bunions . Drugi metatarzalnem je posebej dovzetni za zlomov stres pri plesalcev , medtempeti metatarzalnem je najbolj nagnjeni k zlomom . Da bi preprečili večjo škodo, morajo plesalci bodite pozorni na njihov razpored usposabljanja , da se zagotovi , da so dobili ustrezen počitek . Jih pravilno prehranjevanje, lahko plesalci tudi pomagajo zagotoviti, njihova trupla ostanejo zdravi . Ustrezno usposabljanje , še posebej, če na konicah , je bistvenega pomena. Če jeplesalka dajo na konicah v mladosti brez ustrezne moči in tehniki , njen tveganja večjih poškodbe poveča močno.
Jezik