Začnite z nogami ramen narazen. Shift svojo težo na desno , medtem ko zaokroževanja kolka . Kothip je kroženje , poravnajte in pritrdite svojo desno roko kaže navzgor in v desno . Ročno bo v pest , s podaljša samokazalec . Shift svojo težo na levo , medtem ko zaokroževanja kolka . Potegnite roko navzdol in čez sprednji del telesa , pri čemer je indeks prstom v levo na tleh . Vadite te poteze , dokler jih je mogoče storiti v gibanju tekočine .
Airplane Walk
S širino noge ramen in težo na levi nogi , položite roke v pred vami na ravni popka , s komolcev ukrivljen . Začenši s palci na vrhu , imajo vse roke , ki se dotikajo in ki kažejo naravnost. Roke je treba videti , kot da se tvori diamantno obliko , glede na spletni strani imamo disko .
Stopi ven na strani z desno nogo , medtem ko pometate desno roko navzdol od nastajanja diamantov v rokah . Desna roka bo obrnjena navzdol na desno stopalo zkazalec prst podaljša. Praksi to večkrat, doklerstopalo inroko prispejo v teh položajih hkrati .
Dodaj levo roko, da ta predlog , če ste zadovoljni z desne strani. Leva roka bo pometel s formiranjem diamant strani in bo na koncu obrnjena navzgor inlevo ob istem času kot na desno nogo in roko .
prečkamo desno nogo pred levo nogo , ko se vračajo roke za nastanek diamantov . Takoj pojdi v stopiš ven na strani z levo nogo in obratno roke sovpadati .
Hustle
Začnite z dolžino nog ramen , s svojo težo na levo nogo . Bodite korak nazaj z desno nogo , nato levo in nato še enkratdesno . Dotaknite se levo stopalo proti podplatom pravice , medtem ko ploskati svoje roke , in obdržati težo na desno stopalo . Ponovite ta korak , ki se začne na levi nogi .
Po ploskati roke , takoj izstopili na strani z levo nogo . Swing
desno nogo zadaj levo , in pritisnite desni nogi na tleh. Zaploskaj istočasnoprst pip . Vrni se desno nogo doramen širina narazen položaj. Ponovite na desni strani , mahati z levo nogo .
Po mastering te korake , ki jih sami , jih vse skupaj in ti opravljajo vrveža . Ko ste zadovoljni z žoge , lahko dodate roke . Ko ne ploskati , upognite roke v komolcu . Vaše roke bodo v pesti s palcem na vrhu. Swing komolce ven na obeh straneh , takogor in dol gibanje teči z vsakim korakom .