osredotočiti na vsakem spoju imate v vašem telesu . Val jemalo poteza , da veliko ljudi dela v splošno rutino , ko odmor ples . Morda je videti zapleteno , je dejansko samoideja upogibanje vsak spoj v telesu , saj vodi knaslednji. Vzemite si trenutek, da opazite zapestje , komolec, ramo , glavo, rame , komolce in zapestja . Istega miselni proces je, kako boš mimo val iz enega dela telesa nadrugega.
2
Flex zapestje v eno smer . ( Pri tem ni pomembno , ki je ravno tako dolgo, kot jegibanje podjetje in posebno . )
3
Bend svoj komolec v nasprotni smeri . Naredite to v delčku sekunde , ko premaknete vaše zapestje.
4
Dvigni ramo proti tvoji glavi. To bo začel videti kot nekaj, kar potuje po vsem telesu .
5
Nagnite glavo na stran . Pomislite električnega toka pulzirajoče skozi to vpliva vsak joint .
6
Spustite rame na nasprotni strani . Ne pozabite , da vaše telo okretna in vsak skupni specifična in namenska , kot ste bend .
7
Povečajte svoj komolec in konča val , ki ga zrušiti zapestje . Zdaj ste zaključili val enkrat v celotnem telesu . Zdajtrik je, da ponovite val , ki se osredotoča na izdelavo je hitrejši , hkrati pa pridobile druge sklepe , kot so vaše gležnjev, kolen in pasu ( le bend rahlo ), v mešanici . Samo ne pozabite, da se skozi vsako spoju , da bival dosledno.