Zmanjšajte visoke hrano sladkorja iz vaše prehrane , ki prispevajo k nihanjem ravni sladkorja v krvi , povezanih z vrtoglavico . Jejte več kompleksnih ogljikovih hidratov , kot so polnozrnati kruh, rjavi riž , stročnice in zelenjavo , da se ohrani ravnotežje sladkorja v krvi.
2
Jejte dieto z malo natrija . Natrijev poslabša visok krvni tlak. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem ustrezno količino zaužite soli za svojo prehrano , če imate hipertenzijo .
3
Pijte veliko vode čez dan in bivanje stran od kofeinskih pijač . Kofein jepoživilo indiuretik , ki prispeva k visoki izgube tekočine in dehidracije .
4
Omejite količino visoke ravni holesterola in mastne hrane , ki jo jeste , kot so rdeče meso , ocvrte hrane in maščobnih mlečnih proizvodov ravni nadzor holesterola v telesu .
5
Izboljšati kroženje , ki jih jedo veliko sadja in zelenjave . Česen se Čili in ingver mislil izboljšanje krvnega obtoka , povezane z vrtoglavico .