brati oznake . To je lahkoizziv , saj lahkoseznam je dolg in se boste morda morali narediti nekaj prevoda . Chemical dye hrano se lahko pojavijo v pijačah , sladkarije , guma, puding , sladoled , prigrizki , žita, mlečni izdelki , žele in marmelada, dišave , praškov , frostings , sirup , praškov , izvlečki , klobase in peciva . Sadje v pločevinkah , zlasti češnje , ki lahko vsebujejo različne barvila za živila . Hrana za hišne živali lahko vsebujejo tudi živilskih barvil .
2
Jejte predvsem svežih , polnovrednih živil , ki jih pripravijo sami ali ki prihajajo iz zaupanja vrednega trgovca na drobno ali restavracije . Osredotočite se na hrane, bogate z vitamini , ki delujejo kot antioksidanti , kot so A , C in E. Tudi iščejo mineralov, kot so cink in selen , ki lahko pomaga pri razstrupljanju vašega sistema .
3
Nakup ekoloških proizvodov , če je to mogoče. Operite in lupine sadja in zelenjave , ki niso ekološko , saj živilskih barvil in drugih kemičnih dodatkov lahko ostajal na olupke . Kadarkoli je mogoče , kupite proizvajajo v sezoni in si za lokalne ponudbe na kmetiji sestojev in regionalnih trgih . Sadje in zelenjava , ki niso imeli preživeti dolge razdalje potovanja in skladiščenja , je manj verjetno , da so bili obdelani s kemikalijami , da ohranijo svojo barvo in svežino.
4
Porabijo ribam namesto gojene ribe . Na primer , lahko povišal kmetija losos se zdi, da imajo enako globoko rdeče meso lososa , ujetih na morju , vendar je to pogostoposledica živilskih barvil .
5
Poglej za alternativo na vaš najljubši izdelek če ste odkrili , da je preveč barvita. Jih primerjati oznake izdelkov , saj niso vsi proizvajalci uporabljajo iste barvil hrane .
6
Izogibajte se kupovanju izdelkov s skupnimi modrimi živilskih barvil . FD &C Blue številka 1 se imenuje tudi " Brilliant Blue FCF " in " Svetlo modra " . Modra številka 2 , se imenuje " Ingtotine " ali " Royal Blue . "
7
Več o alternativnih imen za rdečega barvila za živila. " Cherry - rdeči" Red številka 3 se imenuje tudi " Eritrozin . " " Oranžno- rdeče" FD &C Red No.40 se imenuje tudi " rdeče AC . "
8
Uresničite rumena barvila za živila se imenujejo tudi s številnimi imeni . Rumen 6 jeskupni aditiv . Rumena 5 in 6 lahko povzroči izpuščaje ali druge alergijske reakcije.
9
Pojdi proti zelenici . FD &C Green Število 3 je znana tudi kot " Fast Green " ali " Sea Green ."
10
Zavedam se, da so nekatera živila, barvila , ki se štejejo za " certificira barve ", ki jih FDA omejena na zelo posebne uporabe. Na primer , Citrus Red številka 2 je najti le v nekaterih Florida pomaranče , in še to samo v lupini . To barvilo lahko predstavljajo majhno nevarnost za raka , vendar pa ne prodre samo sadje . Operemo in olupimo pomarančo pred jedjo.