Kako preprečiti stresanje Ko Javno nastopanje

Tresenje med govorom jepogost pojav med številnimi ljudmi . To je lahko posledica pomanjkanja zaupanja , le fobije , pomanjkanje priprav in drugih dejavnikov . Tresenje med govorom je lahko neprijetno za posameznika , ki daje govor in neprijetno za občinstvo. Vendar pa obstajajo različni načini za premagovanje tresenje in poda govor tekoče in samozavestno . Morda se zdi težko na prvi, ampak v praksi bo zgovornost pride naravno . Navodila

1

Napišite svoj ​​govor jasno na papirju in ustvarite opomnike in kratice za fraze ste morda pozabili. Iti skozi govor nekajkrat , dokler ne čutite dovolj udobno , da bi govor brez papirja.
2

Stand pred ogledalom in recitirali govor. Delo na vašem držo in vašo uporabo kretnje . Ko se počutite bolj samozavestni , poskusite recitira govor pred nekom za opravljanje stik z očmi . Snemate lahko tudi sami , nato pa gledal video , da vidite , kako dobro opravljajo .
3

Preizkusi govor v mestu, vas bo govor , če je to mogoče . Če imate možnost, da se seznanijo s prizorišča , vam bo dala priložnost , da ugotovite, kako glasno boste morali govoriti . Lahko zapreš oči in predstavljate sebe daje govor v zgovoren in samozavesten način.
4

Bodite počasni, globokih vdihov pred govorom . Več o tem, da diha z vašo trebušno prepono zmanjšati živčnost . Če je gibanje sprejemljiva , vzemite nekaj počasne korake in biti pozorni na vse, kar bi lahko padeš . Če premik ni sprejemljivo , se osredotočajo svojo pozornost na čelo ljudi v občinstvu , na ta način ne boste morali pogledati v oči in živčen .
5

Prihod na prizorišče vsaj 30 minut pred govorom lahko tako, da je treba sprostiti . Ne hitite svoj ​​govor , vendar ga dostaviti slišno , jasno in samozavestno . Če se zmotite , naj se skupaj , ostanite zbrani in naprej na mirni način.