Tukaj je ideja za to tehniko:
1. Ko žogo vržete nazaj s hitrostjo, ki je enaka vaši hitrosti teka, se sprva premakne nazaj glede na vas.
2. Ko se žogica premika nazaj, vi še naprej tečete naprej. To pomeni, da se razdalja med vami in žogo poveča.
3. Zaradi gravitacije žogica začne padati navzdol in doživlja pospešek zaradi gravitacije.
4. Medtem ko žogica pada navzdol, vi še naprej tečete naprej, s čimer še povečate razdaljo med vami in žogo.
5. Sčasoma bo žogično gibanje navzdol zaradi gravitacije premagalo prednost v razdalji, ki ste jo pridobili s tekom naprej, in žogica se bo začela spuščati in premikati naprej glede na vas.
6. Če ohranjate svojo hitrost in smer, boste sčasoma dosegli točko, kjer se bo žoga premikala naprej z enako hitrostjo kot vi. V tem trenutku lahko iztegnete roko nazaj in ujamete žogo, ne da bi se morali ustaviti ali upočasniti.
Ta tehnika sprva morda ne bo lahka in morda bo potrebno nekaj vaje, da boste dosegli pravi čas in hitrost. Toda s ponavljanjem in vajo bi morali biti sposobni dosledno loviti žogo med tekom s konstantno hitrostjo.