Katere so Chandlerjeve stopnje žalosti?

Kübler-Rossov model ali pet stopenj žalosti je splošno znana teorija, ki opisuje čustvene faze, skozi katere gredo ljudje, ko doživijo izgubo. Psihiatrinja Elisabeth Kübler-Ross je ta model prvič predstavila v svoji knjigi iz leta 1969 "O smrti in umiranju". Medtem ko je bila sprva osredotočena na žalost, povezano s smrtjo, se je teorija od takrat uporabljala za različne vrste izgub, kot so ločitev, izguba službe ali katere koli pomembne spremembe, ki lahko vodijo v čustveno stisko.

Kübler-Rossov model opisuje pet različnih stopenj žalosti:

1. Zavrnitev: To je začetna stopnja, ko ljudje morda nočejo sprejeti resničnosti izgube in se obnašajo, kot da se ni zgodila.

2. Jeza: Po začetnem šoku se lahko pojavi jeza in zamera, pogosto usmerjena nase, druge ali celo nežive predmete.

3. Pogajanja: Na tej stopnji lahko posamezniki poskušajo sklepati posle ali kupčije, da spremenijo ali se izognejo izgubi. To je poskus izvajanja nekega nadzora nad situacijo in pogosto ga vodijo občutki krivde.

4. Depresija: Ta stopnja vključuje občutke žalosti, praznine in obupa. Posamezniki se lahko umaknejo iz socialnih interakcij in doživijo globok občutek izgube in žalosti.

5. Sprejemanje: Za zadnjo fazo je značilen občutek miru, razumevanja in sprijaznjenja z izgubo. To ne pomeni pozabiti ali izbrisati spomin na izgubo, temveč najti načine za napredovanje in prilagajanje novi realnosti.

Pomembno je vedeti, da vsi ne doživijo vseh pet stopenj in vrstni red teh stopenj se lahko razlikuje. Žalovanje je zapleten proces in ljudje lahko ob različnih časih doživijo različna čustva ali stopnje. Poleg tega se lahko trajanje vsake stopnje razlikuje od osebe do osebe.