Kako narediti Spiral Sit Turn v sodobnega plesa

spiral sedel preobrat v sodobnem plesu ( bolj pogosto imenovan kot sit ovoju) , jegibanje predenje , daplesalka naredi iz položaja stalnega do položaja , ki se prikaže , kot daje plesalka sedi na tleh . Akcija se lahko uporablja v vseh oblikah s področja sodobnega plesa , kot tudi v mnogih vrstah latinščine in standardnih plesov . Kmetovalci sodobnih plesalcev bo ta spin videti gladka in napora , vendar pa je potrebno moč in usklajevanje za učinkovito izvedbo spiralni zavoj . Navodila

1

izvedite premik po terminskem koraku . Turn spirala vedno poteka po eni nogi premika preddrugo. Ta korak naprej postavlja temelje za spin vam bo z vzpostavitvijo ravnotežja točko .
2

Turn proti brezplačen peš . To je noga , ki je ne naprej . Postavite vse vaše teže na prednjem peš . To jebilanca točka . Med ožemanjem , tvoja prihodnost noga postane stojna , na kateri vaše telo obrne .
3

Dvignite svoj ​​prosti nogo in ga ovijte v ozadju vašega stalnega nogi. Zriniti s svojim prostim nogo , kot ste to naredili , kar vam daje zagon , kar potrebujete , da bi začeli . Roke morajo biti vsaj nekoliko dvignjen , da deluje kot bilanci točke . Tvoja teža je še vedno na svojem sprednjem peš, znarti povzdignjena skoraj do točke, ko so le tvoji prsti na terenu in vaše pete navzgor . Po začetnem pritisku s svojim prostim nogo , vaše telesne mase vam omogoča, da spin .
4

Squat počasi, kot ste se vrti. Ko narediti gladko, to ustvarja spiralno učinek. Pustite, da vaše bottom priti čim bližje na tla , kot je mogoče , ki ustvarja iluzijo, da si sedel . Ko ste razvili dovolj moči , ne boste mogli iti vso pot navzdol in spet nazaj gor .