1. Genetika: Družinska anamneza sladkorne bolezni (zlasti sladkorne bolezni tipa 2) poveča tveganje za razvoj bolezni. Vendar je pomembno vedeti, da genetska predispozicija ne pomeni, da boste dokončno zboleli za sladkorno boleznijo.
2. Debelost in telesna nedejavnost: Prekomerna telesna teža ali debelost in sedeč življenjski slog lahko znatno povečata tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Prekomerna telesna teža, zlasti okoli trebuha, je povezana z insulinsko rezistenco in presnovnimi motnjami, ki lahko vodijo v sladkorno bolezen.
3. Nezdrava prehrana: Prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih in transmaščob, prekomernih količin sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov lahko prispeva k povečanju telesne mase in insulinski rezistenci, kar poveča tveganje za sladkorno bolezen.
4. Starost: Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 se povečuje s starostjo. Ko se staramo, postanejo naša telesa manj občutljiva na inzulin in tveganje za razvoj inzulinske rezistence se poveča.
5. Rasa in etnična pripadnost: Nekatere rasne in etnične skupine imajo večjo prevalenco sladkorne bolezni. Vendar je bistveno razumeti, da so te razlike pogosto povezane s socialno-ekonomskimi, kulturnimi in vedenjskimi dejavniki, ne pa z inherentnimi genetskimi razlikami.
6. Visok krvni tlak: Visok krvni tlak (hipertenzija) lahko prispeva k insulinski rezistenci in povečanemu tveganju za sladkorno bolezen.
7. Visok holesterol: Povišane ravni LDL ("slabega") holesterola in nizke ravni HDL ("dobrega") holesterola lahko prispevajo k razvoju sladkorne bolezni.
8. Gestacijski diabetes: Ženske, ki so med nosečnostjo imele gestacijski diabetes, imajo povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 pozneje v življenju.
9. Določena zdravstvena stanja: Nekatera osnovna zdravstvena stanja, kot so sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), hipotiroidizem, nekatere avtoimunske bolezni in nekatera zdravila, lahko povečajo tveganje za sladkorno bolezen.
Pomembno je vedeti, da je sladkorna bolezen zapleteno stanje in prisotnost enega ali več dejavnikov tveganja ne pomeni nujno, da se bo pri vas razvila. Vendar lahko obvladovanje teh dejavnikov tveganja z izbiro zdravega načina življenja, redno telesno vadbo, uravnoteženo prehrano in rednimi zdravniškimi pregledi pomaga zmanjšati tveganje in ohraniti splošno dobro počutje.