1. Začnite v stoječem položaju z nogami v širini ramen.
2. Upognite se in položite roke na tla pred seboj, v širini ramen.
3. Noge dvignite v zrak in čez glavo, tako da je vaše telo v položaju stojala.
4. Ko pridete, se odrinite z rokami in skočite naprej.
5. Mehko pristanite na stopalih z iztegnjenimi rokami pred seboj.
6. Ko pristanete, obrnite telo tako, da ste obrnjeni v nasprotno smer.
Namigi:
- Naj bo vaše jedro vključeno skozi celotno gibanje.
- Poiščite točko na tleh pred seboj, da boste lažje ostali zbrani.
- Ne bojte se zavezati in skočiti visoko.
- Vaja dela mojstra!