V sanjah se lahko zdi, da čas teče hitreje, počasneje ali celo obratno. To lahko oteži razlikovanje sanj od resničnosti.
2. Predmeti in ljudje lahko spremenijo obliko.
V sanjah lahko predmeti in ljudje spremenijo obliko, velikost ali barvo. To je lahko namig, da sanjate.
3. Vaši čuti se lahko okrepijo.
V sanjah so lahko vaši čuti okrepljeni. Morda boste lahko videli, slišali, vohali ali občutili stvari bolj živo kot v resničnem življenju.
4. Morda imate malo ali nič nadzora nad tem, kaj se zgodi.
V sanjah imate morda malo ali nič nadzora nad tem, kar se dogaja. To je lahko frustrirajoče, lahko pa je tudi namig, da sanjate.
5. Lahko se zbudite zmedeni ali dezorientirani.
Ko se zbudite iz sanj, se lahko počutite zmedeni ali dezorientirani. To je lahko zato, ker vaš um še vedno poskuša predelati izkušnjo sanj.
6. Morda boste hitro pozabili svoje sanje.
Sanje se pogosto hitro pozabijo. To je zato, ker so vaši možgani bolj osredotočeni na obdelavo dogodkov dneva kot na shranjevanje sanj.
7. Preverjanje resničnosti vam lahko pomaga ugotoviti, ali sanjate.
Če niste prepričani, ali sanjate, lahko preverite resničnost. To lahko storite tako, da se uščipnete, dvakrat pogledate na uro ali poskusite potisniti prst skozi dlan. Če lahko uspešno izvedete preverjanje resničnosti, ste verjetno budni.
Tu je nekaj dodatnih stvari, ki vam lahko pomagajo razlikovati sanje od resničnosti:
1. Bodite pozorni na svojo okolico.
Bodite pozorni na podrobnosti v svojem okolju. Ali stvari izgledajo in se počutijo resnične? Če vidite kaj nenavadnega ali neprimernega, morda sanjate.
2. Sodelujte s svojim okoljem.
Poskusite se dotakniti stvari in se premikati. Če lahko normalno komunicirate z okolico, ste verjetno budni.
3. Zastavljajte si vprašanja.
Vprašajte se, ali ste to mesto že videli, ali spite ali je kaj narobe. Če lahko na ta vprašanja odgovorite jasno in skladno, ste verjetno budni.
Če še vedno niste prepričani, ali sanjate, se boste morda želeli pogovoriti z zdravnikom. Pomagajo vam lahko izključiti vsa osnovna zdravstvena stanja, zaradi katerih so vaše sanje tako realistične.