Ugasnite televizijo, radio ali radio , tako da boste morali nekaj prekinitvami in lahko osredotočite na branje. Zaprite vrata spalnice , da se zmanjša hrup v ozadju drugih družinskih članov .
2
Naj bodo vaši pogoji za branje prijetna . Nastavite termostat na primerno temperaturo in zgrabi pijačo ali prigrizek, tako da vam ne bo treba vstati , če ste lačni ali žejni , medtem ko berete . Prop up svojo glavo in se vrnil z veliko blazinami in obdržati dodatno odejo priročen v primeru, da ste dobili hladno .
3
Uporabi svetilko , ki oddaja minimalno bleščanje in zagotavlja dovolj svetlobe za branje . V idealnem primeru bi morali postaviti bralno svetilko zadaj desno ramo , če ste desničar ali zadaj levo - ramo , če ste levičar , tako roko ne mečejo sence , kot ste prebrali . Če to ni mogoče , samo poskrbite, da boste imeli dovolj svetlobe za branje in dopolniti svojo razsvetljavo s pripisovanjem lučko clip -on bralne za knjigo .
4
Nastavi majhno ogledalo na strani in preverite, ali je katera močna svetloba odseva v tvojih očeh . Če se to zgodi , preurediti svoj položaj ali svetilko , tako dasvetloba odbije stran . To vam lahko pomaga izogniti naporna bleščanje .
5
Držite knjigo približno 15 centimetrov stran od oči ( približnooddaljenost od komolca do zapestja ) , priporoča,University of Alabama Center za poučevanje in učenje .