Kako brati knjigo , ko ste pod stresom

Reading je lahko veliko olajšanje stres , vendar , ko ste poudarili, da je težko , da se osredotoči na obravnavo. Ne bi smeli pustiti stres iz drugih delov vašega življenja , kot so delo, denar , družina in odnosi , v napoto vaš užitek branja. Lahko prepreči stres vmešavanje v vašem branju , in celo obrniti se bere v dobro sredstvo za lajšanje stresa , ki ga ob nekaj preprostih , a premišljene korake. Ti ukrepi lahko branje bolj zabavno in pustil bolj spočiti za reševanje stvari, ki jih povzroča stres . Navodila

1

Nastavi čas za branje . Branje za zabavo je pogosto ena prvih aktivnosti , da se odrinil , ko življenje postane preveč zaposlen . Vendar pa lahko delate malo bral celo v najbolj obremenjenih razporeda, ki ga načrtujejo vnaprej in zato je to del vaše dnevne rutine . Prahi poseben , malo časa ( 15-30 minut) , da se glasi vsak dan . V zgodnjih jutranjih urah s svojim kave ali desno pred spanjem dve dobri časi na skrivaj v hitro branje .
2

Izberite pravo knjigo. Ko ste pod stresom, branje pravih knjige je pomembno. Knjige , ki so depresivni ali težko brati , pogosto niso dobri za lajšanje stresa , ne glede na to , kako zanimiva so. Če se ne veselim, da branje knjige , ga ne bo naredil . Izberite knjigo, ki je v žanr ti je všeč ali pa o temi, ki vas zanima . Če berete veliko , vendar težko knjigo , jo dal na stran in jo poberem nazaj gor , ko ste manj pod stresom.


3

Razmislite o knjigi in nič drugega . Pogosto pri branju , medtem ko je poudaril , lahko vaš um sprehaja od knjige in nazaj na stvari vas stresno . Če se znajdete tem , spomnim se , da se osredotoči na knjigo . Če ga ohranja dogaja , poskusite najti bolj zanimivo knjigo , kot je opisano v koraku 2. branje za kratkem času , kot je opisano v koraku 1 , lahko vodi tudi svoj ​​um tava .