Kako pravilno sedeti Tipkanje

Nič ni lažje, kot za sedenje. Toda, ko sedite za dano nalogo , kot so tipkanje , ure in ure v času , lahko celo majhne neravnovesja sčasoma pripeljali do velikih in celo hudimi poškodbami , kot so ponavljajoči se stres poškodbe ( RSI ). RSI jezajame vso kratica se nanaša na različne pretiravajte sindromov , vključno tendinitis , sindrom karpalnega kanala ( CTS) , neugodne mehanske napetosti in prsnega koša izstopno sindrom ( TOS ) , ki izhaja iz obdobja držanja ramena sključen ali razveljavljena . Preprečiti to instrumentarij prekomerne in nepravilne sindromov , ki jih vedno poskuša ohranjati pravilno držo , ko tipkate . Navodila

1

Naj obe noge ravno na tleh .
2

Držite glavo in vrat , kot ravna , kot si lahko , vendar ne tako neprijetno .


3

Usedite se na stol , tako damajhnih vašega nazaj stiskalnic proti ledveno oporo svojega stola ,mali oblazinjena površina štrli iz spodnjega zadnji stol. Čestol uporabljate za tipkanje nima ledveno oporo , kupite enega, da ne .
4

Imejte nadlaket in komolci tesno ob telesu , vzdrževanja vsaj 90 - stopinjski kot med znotraj vsakega podlakti in notranjosti vsakega zgornjem kraku . 90 - stopinjski kot je enak kot pravim kotom . Ohranjanje dovolj odprtega kota med podlahti in nadlahti bo preprečila kompresijo živca v komolcu , glede na univerzi Cornell .
5

Drži zapestja čim bolj ravno , ko so vaše roke v položaju nad vašimi tipkovnico . Zapestja ne sme upogibati levo ali desno , ali gor ali dol.
6

Vstani in delajte pogoste premore , da se raztezajo . Eden od najboljših načinov za pravilno sedenje se ne sedi v vsakem posameznem položaju, za dolge, nepretrgane časa .