Dokazano je, da poslušanje glasbe z glasnostjo 85 decibelov (dB) ali več več kot osem ur na dan pospešuje izgubo sluha. Večina predvajalnikov MP3 lahko doseže glasnost nad 110 dB.
Škoda, ki jo povzroči poslušanje glasne glasbe v slušalkah, je lahko kumulativna. To pomeni, da se lahko škoda, ki jo povzroči poslušanje glasne glasbe v slušalkah en dan, poveča na škodo, ki jo povzroči poslušanje glasne glasbe v slušalkah naslednji dan.
Poleg tega lahko uporaba ušesnih slušalk poveča možnost izgube sluha. Slušalke za ušesa postavijo vir zvoka neposredno v ušesni kanal, kar lahko poveča količino zvočnega pritiska na bobnič.
Za zaščito vašega sluha Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da poslušate glasbo v slušalkah največ eno uro naenkrat in ohranjate glasnost na udobni ravni.
Tu je nekaj dodatnih nasvetov za zaščito sluha pri poslušanju glasbe s slušalkami:
Uporabljajte slušalke, ki se tesno prilegajo ušesnemu kanalu. To bo pomagalo preprečiti zunanji hrup, tako da vam ni treba povečati glasnosti.
Uporabljajte slušalke z vgrajenim omejevalnikom glasnosti. Tako boste preprečili, da bi previsoko povečali glasnost.
Vzemite si odmore med poslušanjem glasbe. Vsakih nekaj ur dajte ušesom odmor, da si odpočijejo.
Če imate kakršno koli izgubo sluha, tinitus (zvenenje v ušesih) ali bolečine v ušesih, prenehajte poslušati glasbo v slušalkah in obiščite zdravnika.