- Spodbuja sprostitev
- Lahko izboljša razpoloženje
- Izboljša fokus in koncentracijo
- Zmanjšuje stres
- Lahko pomaga pri spominu
- Lahko izboljša kakovost spanja
- Lahko pomaga pri lajšanju bolečin
- Lahko je vir družbenih vezi
- Lahko je način za izražanje čustev
- Lahko je oblika samooskrbe
Negativni učinki:
- Lahko povzroči odvisnost
- Lahko odvrača pozornost od drugih dejavnosti
- Lahko povzroči izgubo sluha
- Lahko povzroči pomanjkanje spanja
- Lahko se uporablja kot oblika pobega
- Lahko vodi v socialno izolacijo
- Lahko je povezano z agresijo
- Lahko povzroči povečano tesnobo
- Lahko sproži neprijetna čustva
- Lahko je povezana z negativnimi spomini