stati ali sedeti vzravnano . Če sedite , sedite ob robu stola z vzravnan hrbet . Prepričajte se, da vaš vrat ostane prost in svoboden zmanjšali napetosti na območju vratu . Rame mora biti sproščen in nekoliko nazaj .
2
Practice using vaš želodec za potiskanje ven zrak . Trebušna prepona je običajnoneprostovoljno mišice , je mogoče nadzor nad prepono pomaga uravnavati pretok zraka in potisni zrak skozi . Practice dihanje in s pomočjo svoje prepone. Razširi svojo membrano za vdihnite in pogodbo o izdihnite .
3
Izgovori zvok " TU " z ust. Praksa pravi, " TU " večkrat , dokler se ne počuti udobno . Ko dobiš gibanje navzdol , praksa posnemanjem gibanja besedo " TU ", ne da bi dejansko to rekel . To jepravi način , da jezik.
4
Dihajte iz vaše trebušne prepone in iztisnite zrak s pomočjo mišice diafragmo na iztisnite zrak . Posnemajo zvok " TU " , medtem ko igra flavto . Vadite počasi , dokler ne postane udoben za vas .