Vdihnite skozi nos in potegnite zrak v pljuča , ki uporabljajo diafragmo - mišice , ki omogoča , da vaša pljuča in krčil . Predstavljajte si, zehanje, in se v globoko dihanje . Mišice , ki je imela širitev in sprostitev želodca so membranske mišice .
2
Sprostite svoje telo in ohranjati pravilno telesno držo , ko poje . Stati ali sedeti vzravnano , z razširila noge enakomerno narazen. Imejte ramena nazaj in sproščeno, in zmanjšalo napetosti v telesu - . Predvsem v žrelu, čeljusti in obraza območje
3
Bodite v zraku za štiri bije , nato pa izdihnite dosledno za šest udarcev . Dihati v počasnem tempu okoli 60 utripov na minuto , in vzdrževati stalen pretok zraka. Nadzorujte svoj dih , tako da na koncu šestih sekundah ste popolnoma iz zraka , exhaling stalno in dosledno tok zraka . Practice exhaling v presledkih šestih , osmih in devetih sekundah .
4
Pojte enoten ton in ga držite za štiri utripov . Nato vdihnite štirih točkah, in spet zapel štiri utripov . Nadaljuj to vajo , da se privadite , pri čemer v polno dih in povezuje svoj glas z dihanjem - da se ne ustavi tok zračni tok , preden poješ . Namesto tega vdihnite in potem - ne da bi gospodarstvo ali ustavljanja diha - vam takoj dih ven in začeti istočasno petje
.