* Pijte veliko vode pred, med in po kričanju. To bo pomagalo ohranjati vaše grlo podmazano in preprečilo, da bi postalo suho in razdraženo.
* Izogibajte se pitju alkohola ali kofeinskih pijač pred kričanjem, saj vas lahko dehidrirajo in naredijo vaše grlo bolj dovzetno za draženje.
Ogrevanje
* Preden začnete kričati, ogrejte svoje glasilke z nekaj nežnimi vajami, kot sta brenkanje ali petje. To vam bo pomagalo pripraviti grlo na stres zaradi kričanja.
Tehnika
* Uporabite pravilno tehniko kričanja, da se izognete nepotrebnemu obremenjevanju grla. To vključuje projiciranje vašega glasu iz trebušne prepone, ne iz grla, in uporabo kričanja po lažni vrvici (znano tudi kot fry screaming) namesto krika po pravi vrvici.
* Pazite, da ne boste pretiravali ali kričali predolgo naenkrat. Vzemite si odmor, če začnete čutiti bolečino ali nelagodje v grlu.
Počitek
* Po kričanju dajte grlu dovolj počitka. To bo omogočilo obnovitev in popravilo morebitne škode, ki je bila morda storjena.
Zdravniška pomoč
* Če občutite hudo bolečino ali nelagodje v grlu po kričanju, obiščite zdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.
Če upoštevate te nasvete, lahko pomagate zaščititi svoje grlo, ko izvajate scremo krike.