jejte dve do tri ure pred vašo uspešnost . Jedo preveč blizu času delovanja lahko vplivajo na vaše glasilke . Jajca so super, ker oni so veliko beljakovin in svetlobo .
2
Izberite hrano , ki bo zadovoljila vaše lakote in da boste zadovoljni z vašo uspešnost . Ostani proč od živil , ki so pretežki . Če je vaš želodec je preveč poln , bo to vplivalo na membrano zaradi česar je težko sprejeti polno sapo .
3
Ostani proč od živil , ki povzročajo sluz v grlu , ker lahko tvoj glas zlomil . To vključuje čokolado, mleko , limonino izdelki, oreški in gaziranih pijač . Kava in začinjena hrana bo draži grlo .
4
Izogibajte preskakovanje obrokov. To se lahko počutite omotični ali slabost , ki bo oviralo vaše sposobnosti . Vaš želodec lahko renčal tudi , ko ste na odru .
5
Porabijo različne hrane in pijače , medtem ko vadijo . Iti skozi seznam tako imenovanih prepovedanih živil za prikaz, ki negativno vpliva na vašo uspešnost.
6
Odkrijte svojo telesno kemijo . Vsaka oseba ima drugačno reakcijo z nekaterimi živili.
7
Pijte mlačno vodo in zeliščni čaj za pomiritev grla , če meni, hripav ali šibek . Hard Candy , pastile in grgranje s slano vodo, lahko tudi pomirja grlo .