dihaj . Živčnost naredi vaš srčni utrip in adrenalin preplavi vaš sistem , kar bo posledično prinesla na spremembe v vašem glasu . Vaše telo in možgani potrebujejo dodaten kisik v visoko stresnih situacijah , vendar živčnost pogosto povzroči kratek, paničen dihanje . Kontroling dih jetemelj močnega glasu in nadzorovano telo. Globoko , počasi in globoka vdiha . Kot ste vdihniti , razširiti svoj trebuh in spodnji del hrbta , namesto samo prsih . To bo počasi dihanje , vam poln rezervoar zraka in vam prepreči hyperventilating . Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta . Making " Oh " obliko z ustnicami , kot ste izdihom povzroča, da se zrak , da pridejo ven v stabilnem , nadzorovanem tok - tako kot jih boste potrebovali za govorjenje
2
Warm up vaš glas . . Vaše glasilke so tako kot vse druge mišice v telesu - če jih uporabljate vneto ne da bi jim raztezanjemalo najprej , da ne bo tako odziven. Še huje , lahko preprosto utrudilo ali jih poškoduje . Ogreva se lahko tako enostavno , kot je brenčanje tiho sebi , kot ste počasi vdihniti in izdihom . Pick opombo nizka vaš " Registracija" ( tvoj normalen obseg udobno govor) in zapelo za nekaj sekund , nato pa počasi drsite hum skozi vašo ponudbo za udobno visoki ton in spet nazaj dol . Naredi to nekajkrat , da se zrak premika nad dolžino vaših glasilk . Warm up usta ustnice in jezik , preveč. Kot ste hum , nežno raztezajo čeljust naprej in dol kot zehanje . Premakni svoje ustnice v in iz različnih samoglasnik oblik (na primer " ah ", " ee ", itd ). Iztegni jezika vso pot , nato pa vse po notranjosti ust. Končno, " buzz " ustnice ( pustite jim plapolajo , kot se boste peljali zrak med njimi ) in roll svoj jezik na "r" zvok .
3
Vem, kaj boste rekli in kako boste to povedati . Če ste se pripravljajo govor , to prakso večkrat postanejo temeljito seznanjeni z njeno strukturo . Podpirajo to strukturo s strateško postavljenimi globokih vdihov in kratkimi premori . Če ste govor v normalnem pogovoru , si vzemite čas in uporabite svoj dih . Dihanje v celoti , preden govorite vam daje veliko priložnost, da zberete svoje misli in jih jasno artikulirati . Poleg tega je nadzor nad vaš glas pogosto mogoče prevesti v nadzorovanje pogovor ; celo temperament bi vam posojajo zraku organa in obsodbe.
4
Vzdrževanje dobre drže . Slouched drža prekine svoj zračni tok in toga drža ne dovoli , da bi v polnem rezervoarju zraka . Sprostite ramena in razširiti prsni koš , tako da nežno stisnete svoje lopatici skupaj. Stojalo z eno nogo nekoliko za drugim in ne blokirajo kolena . Obdržite svoj raven brado in vratu naravnost.
5
Govori na dih . Izgovorite besede v istem udobno nizko register in z enako količino zraka za njimi , kot v brenčanje ogreje . Z ohranjanjem sapo nadzorovano in svoje glasilke sproščeno , boste zlahka ustaviti svoj glas , da bi spreminjali , ko ste živčni .