Vpis roko na trebuh in vdihnite - naj vaš trebuh jeprva stvar, ki širijo in ramena ne smejo povečati . Če niste prepričani, ali se ne počutite ste pravilno dihanje , ležati na tleh z rokami v pasu in globoko vdihnite . Izpolnite svoj trebuh enakomerno štetje pet sekund in izdihnite skozi isto število. Ponovite desetkrat in se spomnite , kako se počuti, da pravilno dihati .
2
Vstani in globoko vdihnite skozi števila pet sekund in izdihnite skozi isto število . Osredotočite se na vdihavajo in exhaling enakomerno , tako da se ne počutite , kot si ti zmanjkuje sape ali opuščanjem preveč zraka prezgodaj . To ponovite vajo desetkrat v eno prakso. Poskusite še enkrat vaditidan .
3
Pick udobno noto pri petju in držite . Vdihnite skozi pet drugem štetju in pojejo , da je seznanjen , medtem ko dihanje čez isto število . Poskusite in obdržati smola , ton in glasnost note konstante . Dobra opomba , da poberem , je tista, ki bi sodila v svoj redni govornega registra - prenizek ingrlo preveč sproščeno, previsoka inžrela lahko postanejo napeti
To ponovite vajo petkrat , spreminjanje glasnosti . note , vsakokrat z začetkom zelo tiho in povečuje do sredine prostornino nato vrnila v zelo mirna po dolžini diha . . Izberite drugo igrišče za vsakim vdihom
4
Ponovi vajo v 3 z uporabo vseh različnih vokala Step sliši - a, e , i, o in u . Vsak samoglasnik zvok zahteva usta , da se premaknete v drugo obliko , spreminjajo , koliko zraka lahko spustila iz trajanja vadbe , zato je izjemno pomembno, da z različnimi zvoki .
5
praksi ti vaje na dnevni osnovi , in kmalu boste videli znaten napredek v tem, da lahko vzdržujejo zapiske dosledno v različnih izbranih količinah .