Besedilo pesmi prikazuje živo sliko nekoga, ki se počuti preobremenjenega in ujetega v svoj notranji nemir. Bareilles poje o ohranjanju svojih čustev "globoko v sebi", s čimer ustvarja čustveni jez v sebi. To dejanje opisuje kot "gradnjo zidu" in prikrivanje svoje ranljive in občutljive narave pred svetom.
Refren poudarja zamisel o ustekleničenju čustev:
"Imam skrivnost, ki sem jo obdržal
Držal sem ga v prsih
Imam zid, ki sem ga zgradil
Da bi ga poskušal skriti, naj bo tiho"
Skozi celotno pesem Bareilles izraža željo, da bi opustil ta zadržana čustva, pri čemer priznava težo in breme, ki ga nosijo. Poje o hrepenenju po "razpletanju" in "razlitju resnice", vendar ostaja neodločna zaradi strahu pred ranljivostjo in morebitnimi posledicami sproščanja teh ustekleničenih občutkov.
Refren se ponavlja in izraža občutek nujnosti, da se ta čustva osvobodijo, preden postanejo prevelika teža, ki je ni mogoče nositi. Most nakazuje, da morda obstaja možnost za ozdravitev in rast, če lahko zbere pogum in se sooči s svojimi potlačenimi občutki:
»Če bi razvozlal, bi lahko razvozlal tebi?
Če bi le povedal resnico, bi se lahko vse moje sanje uresničile?"
Bottle It Up je pretresljivo raziskovanje človeške izkušnje potlačevanja čustev in hrepenenja po sprostitvi, ranljivosti in ozdravitvi. Služi kot opomnik, da ima lahko ustekleničenje čustev škodljive učinke na dobro počutje in da lahko soočanje s težkimi občutki in njihovo predelovanje vodi do rasti, katarze in občutka osvoboditve.