Dajte ustnicam čas za počitek :Bolečina je pri trobentačih pogost pojav. Vzemite redne odmore, da preprečite prekomerno uporabo in omogočite ustnicam, da si opomorejo.
Uporabite balzam za ustnice :Uporaba balzama za ustnice pred in po igranju lahko pomaga ohranjati vaše ustnice navlažene in zaščitene. Poiščite balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem, da jih zaščitite pred soncem.
Vzdržujte ustrezen nastavek :Nepravilen izboklina (način, kako držite in ravnate z ustnicami) lahko povzroči nepotreben pritisk in bolečino. Sodelujte s kvalificiranim učiteljem trobente ali si oglejte spletne vadnice, da se prepričate, ali je vaš nastavek pravilen.
Nanesite hladen obkladek :Če občutite močno bolečino, lahko uporaba hladnega obkladka pomaga zmanjšati oteklino in ublažiti nelagodje.
Izogibajte se ekstremnim temperaturam :Izjemno hladno ali vroče okolje lahko dodatno razdraži vnete ustnice. Poskusite igrati pri zmernih temperaturah.
Omejite čas igranja :Če bolečina ne izgine, zmanjšajte čas vadbe ali igranja, dokler bolečina ne popusti.
Ostanite hidrirani :Pitje veliko vode lahko pomaga ohranjati splošno zdravje ustnic.
Uporabite mazilo ali mazilo za ustnice :Nekateri trobentači ugotovijo, da lahko gostejše mazilo ali mazilo za ustnice zagotovi dodatno zaščito in udobje med dolgim igranjem.
Izogibajte se začinjeni ali kisli hrani :Začinjena ali kisla hrana lahko draži vnete ustnice, zato se ji med okrevanjem izogibajte.
Posvetujte se z zdravstvenim delavcem :Če se vaše vnete ustnice kljub tem nasvetom ne izboljšajo ali če imate pomisleke, razmislite o posvetovanju z zdravnikom ali logopedom, ki je specializiran za igranje na trobila.