Practice , kaj boš rekel, ali pa na odru . Veliko vaditi . Bolj pripravljeni ste za vašo uspešnost ali predstavitev ,manj živčnih polic pa bo . Pridobivanje na odru seveda lahko nekateri ljudje slepi in pozabiti , kaj so rekli , ampakveliko vaje lahko še dolgo pot pri olajšanju svoj čas na odru .
2
sebe obleko na način, ki vam daje samozavest. Če imate občutek, da ste videti dobro , boste imeli večjo samozavest na odru , in se ne bodo počutili tako " golo " ali " izpostavljeno " pred ljudmi .
3
zavedaš boste verjetno delajo napake - ampak , da večina ljudi ne bodo opazili . Razen če so ljudje zelo dobro podkovanega v aktu ali govora , ljudje ne bodo nujno obvestilo , če packarije besedo ali izpustite noto . In če naredim napako , samo nadaljuj . Ne dovolite, da na to da ste se zmotili . Ne razjezi ali prekiniti ali začeti iskati izgovorov . Samo nadaljuj s svojim aktom.
4
Uresničiteobčinstvo je običajno na vaši strani . V večini primerov je občinstvo želite videtizvočnik /performer uspeti . Oni ne sedi tam imajo paradižnik, pripravljen, da bi jih začela na vas na prvo priložnost, ki ga dobijo . Želijo , da vas pozdravljamo , tako da se vodijo v mislih , saj lahko skrbi odziv občinstva močno ovirajo vašo uspešnost .
5
Dihajte normalno . Sliši se preprosto, vendar živčnost lahko pogosto privede do dihanje hitro in drvele izvedbe ali govora . Poskusite se umiriti in uživajte sami najboljši način lahko. Možnosti so, da ste na odru , saj je to nekaj, kar si resnično želite storiti , kot je igranje kitare ali deluje v igri , zato poskusite , da se sprostite in uživajte .
6
Se spomniš , zakaj si na odru v prvem mestu . Podobno kot na korak 5 , je pomembno , da se spomnite , zakaj imaš na odru za začetek. Plus , ne pozabite, da je nekdo verjetno je bilo mogoče za vas, da se na odru . Lastnik kluba dogovorili , da rezervirate svoj bend ,poslovni vas prosil , da bi predstavil ,gledališki režiser vas izbrali za vlogo v igri - kdo verjel v vaše sposobnosti in želi, da ti uspe . Namesto da gledate , da so nekaj, kar povečuje pritisk na vas , se naučijo razmišljati o njem kotpozitivne . - Kot nekaj, kar vam daje večje zaupanje
7
Nadaljuj , da gredo na oder . Eden od načinov, da se nad tremo , je preprosto , da to počne . Boste začeli počutiti udobno, in boste začeli razumeti tehnike, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje tremo . Večina nastopajočih so se ukvarjali s tremo na enem ali drugem času , mnogi pa kar naprej dogaja na odru , in sčasomaoder postalrazburljiv svet za njih.