- Zmanjšan stres in tesnoba . Poslušanje glasbe lahko zniža raven stresnih hormonov v telesu, kot sta kortizol in epinefrin, kar omogoča upočasnitev srčnega utripa, krvnega tlaka in hitrosti dihanja ter zmanjša mišično napetost.
- Izboljšana kakovost spanja . Pomirjujoča glasba lahko spodbudi spanec in izboljša splošno kakovost spanja tako, da zmanjša nočno prebujanje in podaljša skupni čas spanja.
- Zmanjšana bolečina . Glasba lahko odvrne pozornost od bolečine in poskrbi za pomirjujoč fokus ter pomaga zmanjšati zaznavanje bolečine in potrebo po zdravilih proti bolečinam.
- Izboljšana imunska funkcija . Ugotovljeno je bilo, da glasba poveča raven imunoglobulinov, beljakovin, ki pomagajo imunskemu sistemu pri boju proti okužbam.
- Izboljšana atletska zmogljivost . Poslušanje glasbe lahko izboljša vzdržljivost, zmanjša zaznan napor in poveča motivacijo med vadbo.
- Zmanjšana depresija . Dokazano je, da glasba zmanjša simptome depresije in izboljša splošno razpoloženje.
- Izboljšana koncentracija in osredotočenost . Poslušanje glasbe lahko izboljša pozornost in osredotočenost z blokiranjem motenj in zagotavljanjem pomirjujočega okolja.
- Izboljšan spomin in učenje . Glasba lahko pomaga izboljšati ohranjanje spomina in učenje tako, da zagotovi nepozaben kontekst za informacije.
- Spodbujanje družbenih vezi . Glasba lahko združi ljudi in spodbuja občutek skupnosti, poveča občutek pripadnosti in zmanjša občutek izoliranosti.
- Povečano samoizražanje . Glasba lahko posameznikom ponudi način, da se izrazijo in raziskujejo svoja čustva.